本文提供了一个一周的水果搭配建议，旨在通过早晚摄入不同种类的水果，以补充身体所需的维生素C和维生素A，从而改善皮肤健康。
早C水果：包括鲜枣、草莓、番石榴、猕猴桃、刺梨、沙棘和柚子等，这些水果富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的形成、保护细胞免受自由基损害、加速肌肤新陈代谢等。
晚A水果：如木瓜、芒果、枇杷、黄桃、杏子、樱桃和香蕉等，这些水果含有丰富的维生素A，对视力、皮肤和免疫系统有重要保护作用，同时有助于改善皮肤状态、保持皮肤水润等。
搭配建议：通过早晚摄入不同种类的水果，可以确保身体在一天中持续获得充足的维生素C和维生素A，从而有效改善皮肤健康。
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