918博天堂铁是人体合成血红蛋白不可缺少的物质，是人体很重要的918博天堂。肝脏、动物血、禽畜肉等富含铁元素，吸收率也是很高的，日常可以多吃一些补充铁元素营养。下面就由918博天堂918博天堂的小编带您了解一下日常生活中含铁多的食物吧，教您如何补充。

    有身体症状或检查发现缺铁后做针对性的食补，这就要求人们从日常的膳食结构和饮食搭配着手，选择性地食用含铁较多的食物，如动物血、豆类、深色蔬菜、胡萝卜、芝麻酱、牛羊肉、土豆、猕猴桃、西瓜子、粗粮以及各种水果等。

    铁虽然是人体必需的元素，但并不是越多越好，铁过量会加大心脑血管疾病的发生率。一次服用大量的补铁剂，可以发生急性中毒，出现呕吐、腹泻，对胃黏膜损伤很大；长期铁元素过量，铁会逐渐在人体内积累，容易出现皮肤色素沉着，沉积的铁质会使各组织器官发生病变，使其功能受损。

    918博天堂918博天堂918博天堂厂家提醒您如果您通过918博天堂仪器筛查出身体缺铁的情况，日常生活中可以多吃一些含铁丰富的食物，如果身体缺铁严重的话，建议遵医嘱补充含铁的营养品，千万不可以盲目的进行补充。