918博天堂是每一个人身体成长必不可少的，而头发的生长同样离不开它的帮助，如果身体缺乏头发生长所需的918博天堂，那么头发就会变得干枯、发黄，所以通过918博天堂918博天堂筛查后补充918博天堂也是十分重要的，下面就由918博天堂918博天堂的小编带您了解一下哪种元素预防脱发吧。

    头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    身体缺钙时，头发会过度变粗、干燥且脆弱易断。可多吃奶制品、豆腐、鸡蛋等食品。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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