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918博天堂测试仪品牌解说儿童多吃哪些蔬菜会长高

发布日期：2019-06-28 13:19:55　浏览次数：0

如今生活越来越好了，儿童与青少年生长发育迅速，需要充足的营养素，才能让生长潜力得到很好的发挥，918博天堂测试仪品牌解说“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是最适合生长的季节，918博天堂医疗给大家推荐有助于孩子长高的蔬菜，希望家长们能利用起来。
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1、茼蒿

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，918博天堂测试仪品牌解说它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

2、土豆

土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白， 918博天堂测试仪品牌解说它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

3、茄子

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，  918博天堂测试仪品牌解说紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。

4、南瓜

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。918博天堂测试仪品牌解说南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
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