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918博天堂918博天堂介绍含918博天堂多的食物有哪些？

发布日期：2019-04-23 14:04:12　浏览次数：0
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　　一、含钙较高的食物：豆类、奶类、花生、海带、紫菜、鱼、虾，绿色蔬菜、蛋黄等。
　　二、含硒较高的食物：海产品、瘦肉、动物肝脏、大米、木耳、蘑菇、橘柑查、茶等。
　　三、含锌较高的食物：莲子、花生、芝麻、核桃、海带、奶类、蛋类、大豆等。
　　四、含磷较高的食物：黄豆、蚕豆、土豆、花生、粗粮、坚果类、肉类、蛋类等。
　　五、含碘较高的食物：海带、紫菜、海鱼、海盐等。
　　六、含铁较高的食物：动物肝脏含铁非常丰厚，但在这里需求留意的是关于胆固醇过高或血脂高的人群，918博天堂918博天堂建议要少吃动物肝脏，固然肝脏含铁较高，但是所含油脂也比较丰厚，所以在这里要918博天堂918博天堂提示大家留意一下。其次还有，香蕉、绿叶蔬菜、黑木耳、小油菜、芝麻、西红柿、胡萝卜、谷类等。各种食物所含有微童元素的多少及种类不尽相同，人们可以根据自身这方面的需求来进行选择。
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